Fatiga: estás más que cansado

Fatiga: estás más que cansado

Los estadounidenses a menudo no reconocen la importancia del sueño. El NSC (National Safety Council) es un líder en el trabajo para cambiar la cultura con programas de investigación, educación y divulgación relacionados con la salud del sueño en el lugar de trabajo. 

Nuestra fuerza de trabajo 24/7 

La gente a menudo no toma en cuenta la poca cantidad de sueño que tienen; una condición de exceso de trabajo y cansancio se ha convertido en la norma para muchos. Pero una buena noche de sueño no es solo algo bueno, es una necesidad. Los efectos de la fatiga son de largo alcance y pueden tener un impacto adverso en todas las áreas de nuestras vidas.  

Nuestros cuerpos están programados para estar cansados por la noche y alerta durante el día, pero el trabajo a menudo requiere que anulemos esos patrones naturales de sueño. Más del 43% de los trabajadores carecen de sueño, y los que tienen mayor riesgo trabajan durante el turno de noche, turnos largos o turnos irregulares. Los siguientes son algunos hechos para los empleadores:

  • El rendimiento de seguridad disminuye a medida que los empleados se cansan
  • 62% de los trabajadores del turno de noche se quejan de la pérdida del sueño
  • La productividad del trabajador fatigado les cuesta a los empleadores U$1,200 a U$3,100 por empleado al año
  • Los empleados en turnos rotativos son particularmente vulnerables porque no pueden adaptar sus "relojes corporales" a un patrón de sueño alternativo

En el camino

No permitimos que un amigo conduzca borracho, pero rara vez le quitamos las llaves a nuestros amigos cansados o insistimos en que tomen una siesta antes de salir a la calle. Conducir somnoliento es conducir alterado. El NSC ha reunido investigaciones que demuestran que: 

  • Tiene tres veces más probabilidades de sufrir un accidente automovilístico si está cansado
  • Más de 5,000 personas murieron en choques relacionados con la conducción somnolienta en 2014
  • Perder incluso dos horas de sueño es similar al efecto de tomar tres cervezas.
  • Estar despierto por más de 20 horas equivale a estar legalmente ebrio

Nos estamos enfermando

Los adultos necesitan un promedio de siete a nueve horas de sueño cada noche, pero el 30% informa un promedio de menos de seis horas, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud Entrevista. El sueño es un factor vital en la salud general. 

  • La privación crónica de sueño causa depresión, obesidad, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades 
  • Se estima que la fatiga le cuesta a los empleadores U$ 136 mil millones al año en productividad perdida relacionada con la salud 
  • Más de 70 millones de estadounidenses sufren de un trastorno del sueño

Tiempo para cambiar

Los estadounidenses reciben poca educación sobre la importancia del sueño, los trastornos del sueño y las consecuencias de la fatiga, pero los líderes de la industria recientemente han estado llamando la atención sobre este tema. Los empleadores también se encuentran en una posición ideal para educar a los empleados sobre cómo evitar incidentes de seguridad relacionados con la fatiga. 

El cambio comienza con el individuo. El Consejo Nacional de Seguridad apoya los sistemas de gestión del riesgo de fatiga basados en la ciencia en el lugar de trabajo y recientemente convocó a un panel de expertos para explorar la fatiga y su efecto sobre la seguridad laboral.  

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